ダイエット

アレルギー・皮膚疾患

腸の不調を「食べ方」で改善させよう

こんにちは。 最近、世間では腸ブームで腸の状態が身体に及ぼす影響が 続々と報告されております。 便秘や下痢などといった容易に想像できる病態から アトピー...
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筋トレ再考

こんにちは。 今日は筋トレについてお伝えしていこうと思います。 まず筋トレを行うことでのメリットですが・・・ ・代謝が上がる ・スポーツパフォーマンスが...
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地中海食のエビデンス

こんにちは。 今回は地中海食について考えていきたいと思います。 食の勉強をする中で必ず出てくるのが地中海食です。 地中海食とは文字通り地中海風の食事スタイルのことをさします。...
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お酒のつまみには〇〇?

こんにちは。 今日はお酒と一緒に摂ると太りにくい、健康を害しにくい食べ物について 紹介していきます。 みなさま、普段から晩酌はされますか? ...
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モデル歩きで健康になろう!

こんにちは。 今回はモデル歩きについて解説していきます。 皆さん、モデル歩きというとどのようなイメージでしょうか? 私の場合は「1本線の上を歩く」というイメージが真っ先に浮か...
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「目的別筋力トレーニング」

こんにちは。 今回は筋トレについてお伝えしていきます。 私は理学療法士として約10年働く中で約半分程度は 「歩行の改善」を目的としたリハビリを行ってきました。 ...
おすすめ書籍

太る理由

こんにちは。 ふとコンビニで立ち読みした本の内容について紹介します。 私は以前から「Tarzan」という有名雑誌を購入してはよく読んでいました。 しかし、いつからかメディアや本の内容は真実が...
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ダイエットと痛み

こんにちは。 本日はダイエットについてお伝えしていきます。 私は整形クリニックに勤務する中で 「減量には成功したが減量後しばらくすると痛みが出てきた。」 という症状を抱...
ダイエット

二酸化炭素でダイエット☆

こんにちは。 皆さんダイエットをされたことはありますか? ある方はどのようにダイエットをされましたか? 体重以外に身体に変化はありましたか? リバウンド...
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