こんにちは。
今回は書籍の紹介をさせていただきます。
世の中、いろんな情報で溢れかえっています。
〇〇は身体にいい
〇〇は身体に悪い
〇〇は便秘にいい
〇〇は目にいい
〇〇は膝の痛みにいい
など本当に色々あります。
食事を意識されている方ほど上記のような情報に触れる機会が多く
勉強すればするほど何が本当にいいのかわからなくなります。
そんな中、今回紹介させていただく本は
エビデンスやサイエンスで語られていることがほとんどであり
個人的には食事療法のとっかかりとしてはすごくオススメです。
実際にプーファ・フリーにすると
身体の不調がみるみる改善していきます。
プーファが身体の中に入るとどのようなことが起きるかということについては
過去の記事や今回紹介する書籍をご参考ください。
日常にある様々なプーファについて記載しておきます。
①亜麻仁油・魚油
②お菓子（チョコレートやスナック菓子、ハイチュウなど）
③サラダドレッシング・マヨネーズ
④揚げ物・炒め物（バターやココナッツオイルは可）
⑤市販のパン
食材そのものに含まれるプーファであれば常食しなければ
そこまで問題にはなりませんが
調理に使われるプーファやわざわざ抽出してあるようなプーファは危険です。
現在身体のどこかに不調があり
今よりも元気に過ごされたい方は
まずは３ヶ月プーファ・フリーを実践してみましょう☆
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