膝・腰の痛みの原因は〇〇にあり

こんにちは。

 

 

理学療法士兼個人コンサルタントの湯浅です。

 

 

 

膝や腰に慢性的な痛みを抱えておられる方はいらっしゃいますでしょうか？

 

 

 

実はその原因、少し離れたところにあるかもしれません。

 

 

 

簡単なチェックポイントがございますので紹介させていただきます。

 

 

 

それは片足爪先立ちができるかどうかです。

 

 

 

これができない方は足の機能が低下しているかもしれません。

 

 

 

さらに次の項目にも当てはまる方は

 

 

 

ほぼ足の問題があることが確実です。

 

 

・足の指が常に曲がっている

・足の指を握りこむ癖がある

・いつも履きやすく柔らかい靴を選ぶ癖がある

・外反母趾・扁平足である

・よく躓いたり、よく足首を捻る

 

 

 

さて、みなさまいくつ該当しましたか？

 

 

 

半分以上該当し、かつ膝や腰の不調が続く方は足元に見直しが必要です。

 

 

 

靴・インソールによってこれらの不調は改善されます。

 

 

 

１つ挙げるとしたら踵の安定感が最重要となります。

 

 

 

靴を選ぶ際には必ず踵の硬さをチェックするようにしてください。

 

 

 

オススメはsalomon,asics,topoathleticです。

 

 

 

そしてインソールはsuperfeetもしくはLifeOTCがオススメです。

 

 

 

たかが足かもしれませんが本当に変わります。

 

 

 

ぜひ一度お試しください。