こんにちは。
理学療法士兼個人コンサルタントの湯浅です。
日々の業務の中での患者様との会話です。
いつ痛みが強くなりますか？
朝起きた時が一番辛いんです。寝方が悪いのかな？
この会話は非常に多いです。
原因は
「その日に溜まった疲れを解消して翌日を迎えることができていない」
ことにあります。
では、この体操とこの体操をしてくださいね。
は、はい。わかりました。
２週間後・・・・・・・・・・
調子はどうですか？
んー、あまり変わりませんね。
家で体操はできていますか？
それが家ではなかなか・・・
そうですよね。家ではなかなかできませんよね。
では入浴時にエプソムソルトと炭酸水を使用してみてください。
な、なぜですか？
エプソムソルトは別名：硫酸マグネシウムともいい
筋肉の緊張を和らげる効果があります。
炭酸水は毛細血管の血流を改善する効果があります。
なるほど、どうやって使えばいいのですか？
エプソムソルトは入浴剤として使用してください。
炭酸水は基本的にはシャンプーとして使用します。
刺激が強いと感じる方はお湯で薄めてご使用ください。
また、特別疲れている部位がある方はエプソムソルト、炭酸水
を局所にご使用いただくこともオススメです。
わかりました。やってみます。
このように体操が難しいという方でもできることはたくさんあります。
日々の入浴とセットにしていただくとハードルが下がるのではないでしょうか？
朝起きた時に調子が悪いという方は参考にしてみてください☆
リンク
