こんにちは。
理学療法士兼個人コンサルタントの湯浅です。
本日は一緒に健康についてのクイズに挑戦してみましょう。
まずは目を閉じて5回深呼吸。
頭をまっさらにしてこれまでの健康情報を一旦手放しましょう。
ではクイズに挑戦してみてください。
Q1 人類発祥から現在までの期間を1年とした場合、現在の食生活になってから
（ジャンクフード、加工食品、揚げ物・炒め物、清涼飲料水など）は
どれくらいの時間が経ちましたか？
A２週間 B２日間 C２分間
Q2 「生物学」の教科書に記載されている３大栄養素の中で
人にとって最大のエネルギー源は何か？
A糖質 Bたんぱく質 C脂質
Q3 最も素早く細胞内でエネルギーを産生することのできる糖質はどれか？
A白米 B果物 C黒糖
Q4 ヒトの母乳に含まれている脂質で最も多いのはどれか？
A多価不飽和脂肪酸 B一価不飽和脂肪酸 C飽和脂肪酸
Q5 農耕革命をきっかけに起きた出来事で間違っているのはどれか？
A国民の平均身長と平均寿命が低下した
B国民の平均身長と平均寿命が延びた
C争いが始まった
Q6 人の胃や腸と構造が似ているのはどちらか？
A オオカミやライオンなどの肉食動物 B馬や牛などの草食動物
Q7 たんぱく質の中で最も利用効率の悪い食材はどれか？
A 肉 B卵 C大豆
Q8 皮膚を介してビタミン・ミネラルを得る方法で適切でないのはどれか？
A海水に浸かる B日光浴をする C土いじりをする
Q9 これまでの歴史で点滴として使用されてきたもので間違っているのはどれか？
A果糖 Bフィッシュオイル C海水
Q10 寒帯地方や海の冷たいところに生息する植物や魚の油の特徴は？
A飽和脂肪酸が多い B一価不飽和脂肪酸が多い C多価不飽和脂肪酸が多い
Q 11 ２４時間のリズムを整えるに当たって適切なのはどれか？
A 毎晩同じ時間に寝る B 毎朝同じ時間に起きる C毎日10分程度仮眠をとる
答えは下記に記載しています。
答え
Q1 C Q2 A Q3 B Q4 C Q5 A Q6 A Q7 C Q8 C Q9 B Q10 C Q11 B
結果はいかがでしたでしょうか？
今回のクイズは全て事実に基づくものです。
どの分野でもそうですが
原点的な部分を学ぶことで考えがブレにくくなります。
TVやインターネットで簡単の入手できる健康情報というのは
人類発祥から現在までを1年と換算した場合に
たかが2分です。
その2分の中のさらに短い「流行り」に振り回されて
人生で幸せを感じる時間が短くなってしまうのは
本当にもったいないと思います。
特に健康に気づかっている方は今一度、何が真の健康情報なのかを
考えてみましょう。
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ではよろしくお願いいたします。
