こんにちは。
今回は当ブログで何度も取り上げていますが
「良い姿勢」について再度お伝えしていきたいと思います。
皆様、良い姿勢というのはどのような姿勢でしょうか？
一般的には背筋をピンと張るような姿勢が良いとされていますが・・・・
どうでしょうか？
実際、背筋をピンと張ることでやる気の向上、テンションが上がるなどの心理的な効果が
期待できます。
反対に常に背筋を伸ばしていることのデメリットとしてはリラックスできない、
内臓機能が低下するなどが挙げられます。
では背中を丸めていることのメリットは何でしょうか？
背中を丸くしていると
血液循環が良くなる、脱力できる、内臓機能が向上するなどが挙げられます。
デメリットとしては
感情的にはやる気が起きにくい、などが挙げられます。
つまり何かと言いますと
背筋が伸びていても丸くなっていても同じ状態がずっと続けばどちらも
身体にとってはデメリットがあるということです。
ですのでどちらかが良いという考え方自体がナンセンスなのです。
背骨全体の「動きの幅」をいかに広くできるかが健康レベル向上のポイントになります。
皆様も姿勢にこだわらず伸びる体操、丸くなる体操どちらも行うように
していきましょう。
そして、普段は深呼吸を心がけ脱力できるようにしていきましょう。
