食事・栄養

こんにちは。 今回はタイトルにもありますように 摂りすぎることで病気にかかりやすくなる意外な食べ物を ランキング形式で紹介していきます。 これまでの私の記事でも...

こんにちは。 本日はたんぱく質のお話です。 糖や脂質同様、たんぱく質についても情報が錯乱しています。 「長生きな人ほど肉を食べている」 「肉よりも魚の方がいい」...

こんにちは。 皆様体調はいかがでしょうか？ 私は徐々に体調がよくなってきています。 しかし、ここで皆さんに知っておいていただきたいのは ...

こんにちは。 そして、お久しぶりです。 正月ボケで怠けていたのと、とある本を読んでおり、記事のアップが 滞っておりました。 今回の記事では改めて健康になるための食事について 考え...

こんにちは。 みなさん、普段から身体を動かしていますでしょうか？ 運動している方はどのような運動をされていますか？ 私がオススメする運動の一つとして筋力トレーニングがあります...

こんにちは。 残念なことに近年、安全といえる食品・食材はほとんどなくなってきています。 今日はその中でも特に注意が必要な食材を挙げていきます。 まずは食べ物自体が危険な食品リスト ...

こんにちは。 現在、日本では2人に1人がガンにかかり 3人に1人がガンで死亡するといわれています。 他国ではガンが減少傾向である一方、日本では変わらず患者が 増え続けているのです。 ...

こんにちは。 今回のタイトルである 食をして薬となし、薬をして食をなせ という言葉は「医学の父」であるヒポクラテスの言葉です。 現在の「医者」という職業が確立されたのはヒポクラテスのお...

こんにちは。 本日も糖のお話です。 改めて糖の大事さを知る機会があったので報告させていただきます。 糖質摂取のすすめ 糖質摂取のすすめ part２ 以前からブログで糖の大...

こんにちは。 今回は腸内環境の整え方についてお伝えします。 近年、腸内細菌ブームで「○○菌を積極的に摂取して、 腸内環境を整えましょう。」といったことが言われています。 ...