こんにちは。
理学療法士兼個人コンサルタントの湯浅です。
皆様の健康レベルを向上させるような内容を日々お伝えしていきたいと思っております。
さて、本日の内容は「健康を前に進めるために最も重要なこと」というテーマで
お伝えしていきます。
健康のためには運動が大事、サプリが大事、食事が大事、ストレスを溜めないことが大事
など様々な大事があります。
さて実際のところはどうでしょう？
実はこのようなhow toから進めていくと必ずどこかで躓きます。
そして途中で飽きてやめてしまいます。
一時的に良い状態を作り出すことは簡単ですが
長期的に健康状態をキープ、向上させるためには何が重要なのでしょうか？
それは健康状態に関して「どうなりたいのか？」と自分に問いかけることです。
質問というのは無意識を意識化するツールです。
つまり自分に質問を投げかけることで自分でも思いもよらなかったことが
浮かび上がってくる可能性があります。
自分は健康に関してどうなりたいのか？
そして現在、何が上手くいっていて、何が上手くいっていないのか？
どうすれば上手くいくか？
スケジュール帳に時間単位で行動を書き込む。
このような流れがあってこそ、how toが役に立ちます。
たまたま運動が功を奏して、その時はよくなったとしても
次に問題が起きた時にも同じ手で上手くいくとは限りません。
その都度、自分はどうなりたいのか？という質問を自分に投げかけることで
目に見えない部分をあぶり出していきましょう。
合わせて押さえておいていただきたいのは
ほとんどのものやことは不要ということです。
携帯でのネットサーフィン、ダラダラTVを観る、パチンコなどのギャンブル
日々の深酒、タバコ、人の悪口を言い合う友達との飲み会、スマホゲーム、
暴飲暴食、息が上がるほどの過激な運動、職場での意味のない残業・・・・・
健康を前に進める上で必要でしょうか？
不必要なものを省いていくと
健康レベルを向上させるスピードはグンと上がります。
健康にお悩みの方！
まず「自分はどうなりたいのか？」からがスタートです。
そして必要なものを足し、不要なものを省きましょう。
少しでもお役に立てると幸いです。
